才25岁为什幺看起来像40岁？
随着科技进步，人类长期过着与天性、天道相违背的生活，使得身体提早老化而不自知。一般人对于老化的认识太少且太狭隘，导致对于自身的健康状态毫无警觉，老化不仅是指中年迈入老年的过程，若儿童提早成熟也是老化的一种。
现代人为什幺老得快又一堆病，主要有8个原因：
- 不顺天养生：懂得养生的人，会效法天地阴阳的变化原则，生活起居有规律、饮食有节制、不过份劳累，才能将身体保养得好。
- 不了解自己体质，吃错食物：过度偏食或不知道自己的后天体质而导致吃错食物，就会增加身体负担。
- 摄取过量盐分及糖分：以中医角度而言，肾阳属相火，鹹味属水入肾，能灭相火，所以过食鹹味非但不能补肾反而伤肾；以中医角度而言，甘味入脾，适量吃自然界的甘甜食物能有补脾的作用，但现代社会的甜食大都不是自然食物，而是用精緻过剩的糖所加工製成，非但不能补脾，长期下来还会导致脾虚。
- 熬夜：该睡觉时不睡觉会导致内分泌失调，免疫系统混乱，严重影响生理机能，尤其是修复组织的功能。
- 营养过剩：过量饮食，不仅导致细胞代谢负荷重，大量的食物分解时所产生的高量自由基更是加速细胞老化。
- 下半身缺乏锻鍊：现代人因为工作型态的缘故，不分男女每天一坐就是超过八小时，中间只有午休时间才起身略动一动，人体坐着的时候，气血受阻，经络不畅，五脏六腑都因此而气郁。
- 错误减肥：一般人对减重的观念，大多数还停留在「少吃」，其实这是不完全正确的，减重的关键是在于「基础代谢率」，食物摄取不足首先受到冲击的就是「脾」，而脾负责供应营养给五脏六腑，当脾无法产生足够的养分去濡养五脏时，五脏功能就会衰退，导致身体加速老化。
- 动物性蛋白质不足：不吃肉比较健康是错误的迷思，有些人因此导致更年期提早、停经，有的免疫功能低下，甚至一堆人得癌症，这些都是老化才会出现的症状，而他们体内几乎都缺乏蛋白质，可见动物性蛋白质的缺乏与老化有高度相关。
作者简介：楼中亮医师，南京中医药大学医学博士，现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道
