下半身水肿除了和久坐、久站造成的循环不良有关，从中医观点来看，水肿也和「肾」、「膀胱」以及「脾经」有关联。尤其「脾」是气血生化的来源，如果脾失健运，导致身体运化功能失常，就容易「聚湿为痰」，累积在体内形成水肿！
这次总院长郭大维中医师 特别帮大家整理可以
消腿部水肿的「三大穴位」
，快跟着影片一起来按一按，摆脱虚胖，找回纤纤美腿！- 涌泉穴
位置：足底前端的凹陷处
功效：可以改善运动后肌肉痠痛的情形，还可提升肾机能。肾与骨骼、头髮、荷尔蒙都有密切的关联。
- 委中穴
位置：膝盖后方膝腘窝的正中央
功效：排除体内湿气，治疗肾脏功能低下、腰痛、膝盖痛。
- 阴陵泉穴：
位置：膝盖的内下方，从膝盖到小腿会按压到一个凹陷处
功效：脾经的合穴，运中焦、化湿滞为健脾消水肿常用穴。
郭大维中医师最后跟大家分享一些小撇步。
- 按摩前建议先热敷，或者是先做足浴，让肌肉跟皮肤放鬆，这时候再按摩效果最好。
- 按摩的时候最好能达到痠痠胀胀的感觉，但如果下手太重感觉到痛，可能会在按摩后出现瘀青。
- 按摩时也要让我们的呼吸可以增加淋巴的循环，代谢掉身体过多的水分，达到消水肿的功效。
如果想要消除身体过多的水分，最重要的是运动。按摩搭配适当的运动，与适度的饮食，比如不要吃太鹹，隔天早上起来就不会变成「泡芙人」喔！
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