关于波尔格坐姿与脊椎连动
这是由2000年时，瑞士神经学者Alois Brugger所提出，用齿轮机制来说明脊椎姿势链的连锁反应
又称为波尔格坐姿（Brugger sitting posture）。
过去我们常常当疼痛与疾病发生时，只会看相关区域，或是附近的组织；然而身体其实是一整体
会彼此互相影响，脊椎与骨盆就是最好的例子。
脊椎就像是一条很有弹性的藤条（疑？）
让藤条弯曲最简单方式就是抓住二端扳他对吧？脊椎也是一样，利用二端的转动，脊椎就会跟着一起摆动了，不须出太多努力。
举例来说，当你尝试骨盆前倾时，很难弯腰驼背，一驼背就往前倒了；反之当你试着做出骨盆后倾时，也很难直接挺胸。
因此，有时候驼背并不是直接挺胸就好，如果不考虑目前身体的情况下（像是胸椎与骨盆皆卡住的情况），其实会给腰部很大的压力。
藉由鬆动骨盆与胸椎再藉由姿势的连动，其实可以更轻鬆地找到有自信的位置，那实际到底该如何进行呢？
我们藉由三步骤重新找到自信的姿势！
- 第一步：鬆动胸椎
- 第二步：鬆动骨盆
- 第三步：用牛猫式重新启动转轮
不啰嗦！直接看影片啰～
本篇文章授权引用自 阿舟物理治疗小教室
作者简介：阿舟物理治疗师 经历：国家高考物理治疗师、前林口长庚纪念医院物理治疗师、国立体育运动大学合作讲师、仁德医护管理专科学校合作讲师，目前经营个人粉专「阿舟物理治疗小教室-疼痛处理与动作优化」。
