除肌肉、骨骼等问题外，子宫内膜异位症也会导致腰痛
日本脊骨神经医学专家桧垣晓子表示，许多人有腰痛问题，而有些腰痛是女性特有疾病造成的，例如子宫内膜异位症就是其中一种可能造成腰痛的问题，而事实上，伴随腰痛的子宫内膜异位症并不少见。
因此桧垣晓子建议，如果做了一些本应有助于改善腰痛的动作，腰痛症状却未受改善，则很可能腰痛问题不是因为肌肉疲劳等问题所造成的，务必及早向妇产科医师寻求协助。
这类腰痛不寻常，有可能是子宫内膜异位症
桧垣晓子强调，子宫内膜异位症是本应只存在于子宫内的组织，却在卵巢、输卵管、腹膜、肠等部位增殖，进而引发腰痛问题，而这类型腰痛的一个很大的特点，就是安静休息不动时也会感到疼痛，而一般的腰痛则大多是因为肌肉紧张造成的，往往能透过简单的舒缓体操、调整姿势来减轻，不太会在静养时疼痛。
另外除了腰痛以外，子宫内膜异位症还可能有下腹部疼痛、异样感等症状，因此桧垣晓子建议将自己的疼痛部位、方式等记录下来，方便向医师描述，有助于病情的判断。
不过，桧垣晓子也强调，子宫内膜异位症和一般的腰痛也会同时发生，他举例，有一位29岁上班族A小姐，每天坐在办公室打电脑，造成腰部右侧钝痛不断加剧，不过却能因为静养不动而使腰痛有缓和效果。
而有时A小姐的右侧腰部以及骨盆附近也会疼痛，他以为是运动不足造成的，直到他渐渐发现月经来时疼痛比过去剧烈、经前数日也有少量出血、下腹疼痛的状况，后来才发现自己除了有一般的腰痛问题以外，还有子宫内膜异位症所导致的腰痛。
因此桧垣晓子强调，如有以下情形，哪怕没有腰痛也要更加注意，尽早向专业医师寻求协助，早期发现早期治疗以免症状恶化：
- 经痛越来越严重
- 下腹部疼痛，而且在经期外也有这样的症状
- 阴道于经期外出血
- 月经来时出血量增加
- 排便时肛门疼痛
- 性交时疼痛
- 腹部膨胀感
- 腰痛、骨盆周遭疼痛
维持良好生活习惯、不受寒，帮助促进子宫健康
日本衫山妇产科理事长、妇产科医师衫山力一表示，子宫健康恶化可能会造成卵巢、子宫功能降低，更容易罹病，例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤都在此列，除此之外还可能会因为卵巢功能衰弱，而有停止排卵等问题。 （编辑推荐：卵巢养好，女人慢老！妇科医10招养卵巢）
衫山力一建议平常就可透过以下方式来帮助改善子宫环境：
- 维持良好生活习惯
衫山力一强调，除了要尽可能保有充足的睡眠、不偏食的饮食习惯以外，也要避免运动不足、压力大等问题，建议养成健走等有氧运动的习惯，最少每周的假日都要健走，有助于改善子宫环境。
日本东峯妇科诊所院长、妇产科医师松峯寿美则是建议，最少每天健走20分钟，能帮助提升卵巢血液循环，同时也有改善全身血液流动效果，对维繫子宫健康有帮助。另外也要避免抽菸喝酒，抽菸会让血管收缩、血液循环变差，饮酒过量则可能造成荷尔蒙紊乱。 - 防止身体寒冷
寒冷是子宫健康的大敌，身体若是寒冷，会使血液流动变差，子宫的机能也会因此较低，因此除了平常做好保暖工作以外，衫山力一也建议晚上可以泡澡来帮助促进血液循环。另外也应避免过度摄取速食、冷饮、甜品，也可以积极食用生姜来帮助温润身体。
另外衫山力一也叮嘱，生理期疼痛加剧、生理週期紊乱，或是经常有头痛、腰痛等问题，也都有可能是因为荷尔蒙失调、压力所造成，不要小觑这些身体不适，要赶紧积极改善生活习惯来调养身体。
