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年节即将来到，大家都爱送礼交流情谊，不过，你的礼送得够贴心吗？《康健杂誌》首次针对伴手礼喜好进行网路调查，究竟要送什幺才能送进对方心坎里？近三千名网友的票选结果显示，依据不同送礼对象，伴手礼既要量身考虑也要健康才贴心。

「热量」──你想送，我不想收！（表1、表2）

你都送什幺伴手礼给好友？调查发现，「糕饼零食」以962票（33.1%）成为送礼给朋友的首选，其次分别是「各地名产」（851票，29.3%）和「酒、咖啡、茶类饮品」（360票，12.4%）（表1）。

糕饼零食类多以麵粉、糖、油製造，本质就是「澱粉+油」，属于营养价值偏低的「空热量」，容易让人发胖。从伴手礼额外摄取的热量必须与正餐共享一日所需热量，为了吃得更健康，《康健杂誌》建议，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭，如果真的想吃，可将糕饼、糖果等点心与亲友分享，每人分一点，就能降低独享的健康风险，当然也要多活动消耗热量，否则多余热量转化成脂肪，年假结束腰围也跟着增加一圈肥油。

值得注意的是，当题目问「你自己最希望收到的年节伴手礼是？」时，仅有10.9%（317票）网友希望收到糕饼零食类伴手礼，最大多数人（643票，22.1%）希望能收到的伴手礼其实是「水果」，其次为「各地名产」（526票，18.1%）及「酒、咖啡、茶类饮品」（462票，15.9%）（表2）。因此，送礼前，最好还是先想想自己想收什幺礼，再决定要买什幺送人。

挑对礼物送对人　送健康最贴心（表1）

送礼给不同对象，怎幺挑最贴心？拜访长辈时，过半网友选择送「保健食品」（1,625票，56.0%），其次是「水果」（616票，21.2%）、「各地名」产（185票，6.4%）。送主管上司，近五成网友以「酒、咖啡、茶类饮品」（1,280票，44.1%）为优先，接下来是「水果」（438票，15.1%）、「各地名产」（388票，13.4%）。上述伴手礼，例如未调味咖啡，热量不高且含天然抗氧化物质，可减少自由基对身体的伤害，茶含儿茶素与多种维生素，都是健康类伴手礼，显见消费者健康意

识抬头。不过，饮酒过量有害健康，酒类并非健康的送礼选择，提醒你，挑选健康伴手礼，才能让亲友和自己一年之初有健康开始。

最后，《康健杂誌》提醒，例如鸡精、人蔘、灵芝等保健食品多含钾、钠及普林，不适合有肾脏病、胃病、高血压、痛风等慢性疾病的长辈；咖啡也较不适合有胃炎的人；农曆春节前后盛产的苹果、水梨、甜柿、柑橘类等都是颜色漂亮、谐音吉祥的水果，但甜分高的水果建议仍不宜摄取过多。

【调查说明】

本调查于《康健杂誌》网站上进行，进行时间为2011年12月19日至2012年1月5日，共2,903位网友参与。调查执行：《康健杂誌》。

表1：对象伴手礼前3名

表2：你自己最希望收到的年节伴手礼是？