敏盛综合医院研究副院长江坤俊指出，静脉曲张的发展是渐进的，一开始只会出现像蜘蛛网一样的外观，接着是血管微微浮起，当血管浮起的情况越来越严重的时候，因为血液长久滞留在静脉曲张的患部，会造成一些发炎的物质，可能会引起患部周围的血管炎，严重的话甚至会导致蜂窝性组织炎。除此之外，静脉曲张里滞留的血液还可能形成血栓，若血栓流到肺部就会造成肺动脉栓塞，这是会致命的。 （编辑推荐：肺阻塞四年存活率比癌症低！每天2杯绿茶降8％发病率）
不只是久坐，久站、小腿肌力不足的人都可能出现静脉曲张
江坤俊医师说，静脉曲张真的是很常见的问题，那为什幺大家都讲静脉曲张，却从来没有人讲动脉曲张呢？他解释，因为动脉血管壁外层有一层肌肉，可以挤压血管让血液顺利地往前流，所以不会有血液滞留的问题；但静脉的血管壁外面是没有肌肉的，静脉血管要把血液往前挤压要靠两个东西，一个是血管里的瓣膜，它使血液只能往前流，不能往回流；另外一个要靠血管周遭的肌肉，以小腿静脉而言，就是靠小腿的肌肉收缩来把血液往前挤压，流回心脏。
由此可见，哪三种人会静脉曲张？一个是瓣膜坏掉的人， 一个是小腿肌肉不够力的人，第三是让血管血液太多的人，也就是长期久坐或久站的人。
静脉曲张早期不易发觉，脚容易痠也是徵兆
静脉血管浮出是很典型的徵兆，但不是每个人的静脉曲张都那幺明显，事实上，很多人都不晓得自己有静脉曲张，江坤俊医师教大家如何做自我检测。
- 站立不动5分钟，观察脚部有没有静脉浮出来。有一些轻微的静脉曲张表面是看不出来的，但如果站立5分钟，让血液积在腿部，这时如果静脉鼓起来就代表自己有静脉曲张。
- 脚部时常肿胀。有些人虽然血管还没有鼓胀的徵兆，可是脚部的血液已经有积留的情形，因而会有脚部肿胀的情形。
- 脚时常抽筋。静脉曲张会造成脚部血液循环不良，血液循环不良就容易抽筋。
- 脚部肌肉的痠痛。这种徵兆很容易误诊，江坤俊医师举例，曾有一位病人以为静脉曲张造成的脚部痠痛是骨刺造成的，但复健了两年都没有解决脚部痠痛的问题，后来终于确诊为静脉曲张，经过治疗才解决了脚部的不适。
肥胖、便秘是静脉曲张的高危险群
你可能以为只有空服员、服务业，因为要久站才容易静脉曲张，其实倒也不一定，静脉曲张每个人发生的机率都不一样，你也可能要小心！以下这些族群的风险较高：
- 有家族病史：跟许多癌症一样，静脉曲张是会遗传的。如果父母亲有静脉曲张，自己产生静脉曲张的机率就会大增。
- 肥胖：静脉曲张源自脚部血液滞留，身体如果比较肥胖，腹内压会升高，这时候脚部的血液要回流会受到较大的阻力，这时就容易滞留而造成静脉曲张。（编辑推荐：40岁后肥胖病痛都跑来！回到30岁代谢力就靠这逆龄秘方）
- 吃口服避孕药：口服避孕药很容易造成水分的滞留，使静脉里的水分变多，因而容易使静脉鼓胀、曲张。
- 长时间便秘：跟肥胖造成静脉曲张的原理一样，长期便秘会使腹内压升高，增加腿部血液滞留的机率。
- 长时间久坐或久站：江坤俊说：「我常跟别人讲，你不管是久坐或久站，血都不容易流回来」久了自然就容易静脉曲张。江医师建议，每4个小时就要换个姿势，不要站或坐超过4小时。
- 中高年的女性：跟器官一样，血管也会退化、越用越没力，而帮助血液回流的肌肉也一样，年纪越大肌肉越没力，帮助血液回流的能力越来越弱。女性因为肌肉先天没有男性强壮，因此产生静脉曲张的机率会比较高。
2个伸展动作，江坤俊教你怎幺把腿部血液打回心脏
江坤俊医师教大家两个简单的腿部伸展动作，有助于小腿血液回流。
动作一：
- 任一只脚往前跨一步。
- 下腰，用手去接近前跨的脚。
- 下腰5次。（下压的时候往前跨的小腿后面肌肉会变得很紧，这代表它的肌肉压力变大，正在把积在小腿静脉的血液打回心脏。血液回流后就能缓解脚部肿胀感。）
- 换另一只重覆一样的动作。
动作二：
- 任一只脚跨在旁侧椅子上。
- 用同侧的手去摸跨在椅子上的脚尖。
- 摸脚尖的时候身体往下压。（下压的时候跨在椅子上的小腿后面肌肉会变得紧蹦，一样有助于把小腿静脉的血液打回心脏。）
- 换另一只脚重覆一样的动作。
资料来源／本文影片授权自江坤俊医师脸书粉丝专页
