脚是人类的第二个心脏，老化就从腿部开始，卫生局指出，一周健走三小时以上，可降低百分之三十五至四十罹患心脏病的风险；每天健走三十分钟，可以维持心肺功能的健康状况，呼吁民众踊跃加入健走行列。
美国心脏外科医生保罗·怀特博士，首先提出「脚是第二心脏」的说法；常言道：「老化从腿开始」，下半身肌肉不够强健，上下楼梯、跑步都会体力不支，因为运动全靠大腿、小腿的肌肉动作，一旦肌肉衰萎，人不仅无法维持正确姿势，而且易有疲劳、膝痛、腰痛等现象。
卫生局指出，锻鍊双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，「健走」就是最理想、效果最大的运动。健走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果。
人人都害怕成为心脏病患，根据「新英格兰医学期刊」报导，一週健走三小时以上，可降低百分之卅五至四十罹患心脏病的风险；每天健走卅分钟，可以维持心肺功能的健康状况。即使没法每天空出一段时间健走，利用短时间走路累积也可有一定成效。
基隆市有许多的环境适合健走，而且步行健身的支援者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。
市卫生局「基隆市E化健康博物馆」网站，备有各区的「健康步道」。以暖暖区为例，暖暖的山区仍保持着原始次生林的风貌，自然生态丰富，有多条森林步道在其间，远离尘嚣，亲山近水。并有暖东峡谷、暖暖苗圃、暖东苗圃、暖暖运动公园、羽球馆及各种不同重量级的健行步道。并划了轻、中、重三种不同量级之健行步道共廿四条，提供市民参考使用，推广日行万步，以达要活就要动的健康生活。
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