而当我们逆着「天人合一」的规律走，就会对人的身体造成负担，也会衍生出一些问题，「最常见的例子，就是正常来说应该是『日出而作、日落而息』，所以当我们熬夜、『日落而作』，也就是熬夜工作，这个动作本身就会对身体造成负担。」 （编辑推荐：修补熬夜带给肝肾的损伤，快学营养师用红枣抗老）
为什幺会造成负担呢？黄献铭形容，脏腑都有相应的上班时间，然而现代人「都不在脏腑上班的时间使用它，它下班才去使唤它，上班族硬撑到后来一定会辞职；这也会造成体内毒素都没有排泄，垃圾堆着没人清，因为垃圾车固定晚上七点来，可是我们都九点才想到要倒垃圾，当然只能乖乖地把垃圾领回家堆着，这就是作息会影响脏腑的原因。」
现代人消耗速度是古人2倍！养生有天助CP值最高
值得注意的是，现代人往往以为，对于养生，自己还能保有选择的空间。然而黄献铭指出，即便已经「跟着太阳走」，古代人可能也会觉得现代人活得相当辛苦。 （编辑推荐：抗癌3部曲从它开始！最好的养生是晒太阳、赤脚踩地）
假设古代人每天只活动8小时，「我们现代人可能会醒来16小时，所以我们现在的一天，相当于古代人的两天左右。如果老天爷给我们醒来的额度，一辈子是快1万多个小时，我们的额度很快就会用完了，所以现代人一旦没有医疗资源，就很容易活不久，或是活的品质较差。」而身为一个过度消耗生命的现代人，难道没有其他加强保养的方法吗？
其实我们的日常行事，可以顺着天地趋势、四季的气、内脏频率，养生的ＣＰ值最高。黄献铭指出，「这在中医上称作『天助我也』，当你在做这些事情时，天地的气也是顺着的；相对地，如果逆着天地，像是冬天养心脏，其实就会相当费力，不是养不了，而是这个过程会相当费力。这就好像投资一样，资金怎幺走就顺着走，逆着就代表你有本钱去挥霍跟浪费。」
此为《早安健康》2月号《中医顺时养生术》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选免运特惠中～
