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想要有健康身体，首先必须先强壮自己的五脏六腑，提升免疫系统能力。这在日本立石和博士穷三十年的研究哩，天天喝「五行蔬菜汤----白萝蔔、白萝蔔叶、红萝蔔、牛蒡、乾香菇」熬製成茶汤，定时饮用，自然可以提升五脏基本功能强化体质。身体免疫系统强壮后，当外界病毒细菌入侵身体后，便可以轻易被自己的免疫系统抵挡在外，而不受侵害。身体防护力自然UP，便能达到身体真正的健康。

有了强壮身体，也要适当运动，强健自己的肌力、体能与体力。亲近上天所赐的百物，适当劳动做做家事、偶尔也参与社区活动，融入人群。当知道社会的每一个角落都有需要我们关心的人、事、物，便能不离群索居。也能自然地让身心领悟、体会到社会的百态，知道天生万物的道理。当我们领悟怡情而不纵情道理，自然身、心、灵便能保持均衡，平日对不如意的事自然可以轻易释怀，不囤积恶念在心中。这便是打造健康身体存摺的最佳方式。

健康没有诀窍，想要享受健康体魄，那必须养成储蓄的美德。每天对这本存摺存多少，提多少；这事没有人在约束你。但若你懂得适当的存入与提出道理，要多点健康便要多存少提(不是只存不提)，那样才是真正的身、心、灵的健康。