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吃蔬果 肌肤美化还是老化？

瘦身

2020-04-18

我们常听到，多吃蔬果能够让皮肤水噹噹，于是许多想保持身材的女子，常常只吃蔬菜水果，认为一举两得，既可以保养肌肤，又能够维持轻盈体态。但千万小心！如果你只吃蔬果，可能会加速肌肤老化！

市立联合医院营养师周千钦说，要拥有好肤质，首要从均衡饮食下手，营养科门诊就曾有二十出头的大学女生，为了快速减重，每天只吃蔬果减重，结果，才二十多岁，皮肤却暗沈、肤质像四十岁的上班族。营养师表示，要打造美魔女的健康苹果脸，一定要饮食均衡，多吃维生素C、胶原蛋白、叶酸、维生素B12等食物，也提醒减重时，千万不要只吃单一食物，这可能让皱纹提早出现。

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