在心中烙印快乐的记忆，
不论是发自内心的大笑、偷笑、贼笑、皮笑肉不笑，无论哪一种。都笑吧！
每天发笑五次，让活力流通你的全身血液！
笑的好处多到数不完，能活化荷尔蒙，活化能杀死癌细胞的NK细胞（Natural Killer），提升自然的治癒能力。还能化解风湿、癌症的痛苦，达到控制病情的效果。大笑十分钟有助减痛两小时。但如果患病后自觉不行了、快死了，负面心情导致脑无法好好运作，自然的治癒能力无法提升。
笑能慢慢地改变每个人的意识，就算再艰苦，难以发笑，也要试着找到微小的事物让自己笑。如此做，心情势必涌起一股温暖，也能够爱自己的人生。
一天笑五次，并不困难。早晨起床与晚上睡前，照镜子对自己微笑。然后早餐、午餐、晚餐时，边说「好好吃」，边微笑，就有五次了。不可思议的是，虽不好笑但仍然笑，最后会不知道为何就笑起来。
平日处世为人一定会有嫌憎或痛苦的事，但只要改变观点，有时也会笑出来。在书中一位学员分享学习PNP（肯定-否定-肯定）的说话方式，以及爱的讯息。先说出让对方开心的话，然后再传达否定的讯息，最后说出对方能坦然接受的话：「那天孩子肚子因为饿而吵闹，我跟他说：我知道你的心情，妈妈现在很努力做菜呢，如果你也能帮忙的话，妈妈会更开心。孩子当时的笑脸好灿烂。」
这本书无论从哪一页开始读，都可以。是一本能启动读者发出会心微笑的书。
作者高柳和江是位日本小儿外科医师，曾在科威特的医院工作，看到患者可以直率地对医师提出意见，两者关係对等。医师与患者握手，且和睦而自然地流露微笑。但是，日本病人的表情黯淡，完全没有笑意。「我心想，这样，就算连能治癒的病都无法康复。」
于是，高柳和江开始培育「笑的疗法师」，举办了笑的讲座，发起笑的疗法师认证委员会（疗癒环境研究会），希望医院成为一个「疗癒」的空间与环境。目前，全日本约有三○○名。后来，接受青森县县长委託，以一般人为对象的「绿色森林微笑企划」，公开培育了二○○○名笑的疗法师。
资料来源: 图文内容摘自天下杂誌出版之《大笑启动免疫力》∕高柳和江着
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