◎给外食族、上班族、压力族的健康指南，从身体到心灵，全面安顿！
◎用了有效，才是真正好的养生法！
◎随书附赠5分钟快速能量提升法示範DVD！
许瑞云医师
许医师原本主修运动神经学，因为对营养学及如何维持最佳体能状况特别感兴趣，因此继续攻读营养学和流行病学硕士，毕业后又至波士顿大学转攻医学博士，并在哈佛大学附属医院接受住院医师训练，之后成为哈佛医院的主治医师及哈佛医学院讲师。她于二○○八年回，目前任职于花莲佛教慈济综合医院。
许医师除了西医外，也接触中医，进而研究自然疗法、能量医学等不同领域。她鼓励人们以多重角度来思考健康和饮食的问题，并且要时时怀抱着感恩的心。她也期望藉由本书，能够帮助更多的人活得健康快乐，远离烦恼及病痛。
容易「毒」从口入的外食族要如何解毒？
「三餐吃外面」虽然方便，却也很危险，因为吃进肚里的大量色素、回锅油、味精等人工添加物会累积成毒素，引发各种疾病！本书除了告诉你避开外食毒素的撇步，还有如何在20分钟内轻松煮出健康美味，以及透过低热量、高能量的食物提升免疫力，再利用「高能量断食法」帮助身体排毒，重生健康活力！
被工作追着跑的上班族要如何提升效率？
上班族往往工作多、运动少，再加上休息不足，使得身体能量渐渐流失，自然很容易出现无法专心、记忆力变差的状况，严重影响工作效率！这时候只要用手指在身上「敲三处」，做「维恩库克法」加深呼吸，再交叉手脚带动体内气场交流，运用「5分钟快速能量提升法」，就能恢复工作战力！
全身「这里痠、那里痛」的压力族要如何放鬆？
压力不只会引起情绪焦虑，还会反应到身体，造成便秘、腹泻或失眠，更可能因肌肉长期处于紧张状态，导致全身痠痛、肩颈僵硬。然而吃药、打针只是治标，只有藉由「情绪排毒」，才能从根本告别身心的种种不适，拥有生活能量！
曾任美国哈佛医院医生、现任慈济医院主治大夫的许瑞云医师，与深入研究能量疗法多年的陈焕章老师，从医学理论与实证经验出发，针对天然饮食、生活习惯与能量运动这三大层面，提供最实用的「养身」建议，更提出深层的「养心」指南，帮助你从内到外，身心全面提升，疾病才不会上身！
资料来源：图文摘自平安文化出版《哈佛医师养生法2》╱许瑞云着。
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瘦身
2020-04-27
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