老人家随便穿双鞋，摔一跤不得了。儿孙们该怎幺帮他们挑双好鞋？
你注意过家中长辈穿什幺鞋吗？年轻人把鞋当成追赶流行的道具，服膺达文西所说，人体的足部是工程学的杰作，也是一件艺术品。
但不少银髮族只求便宜、凉快，既不在意脚上穿什幺，换了一双新鞋也捨不得穿。走在街上，不难发现穿着凉鞋、拖鞋的老人家缓步前行，或永远穿着同一双棉质功夫鞋。
守护长辈的健康，儿孙辈扮演关键的角色，但你了解银髮族穿对一双好鞋的重要性吗？该如何陪伴他们挑鞋？
银髮族穿鞋问题多
美国骨科医师协会（AAOS）指出，65岁以上的族群，三个之中有一个就有足部问题，有些是先天的，有些是先天加上后天所造成的。
美国洛杉矶骨科医院的脚和踝关节中心曾有一份研究指出，鞋子很可能是造成银髮族跌倒的主要原因，摔倒后的骨折情形也时有所闻。
「我的就诊经验里，的确有很多老人会被鞋绊倒。」新光吴火狮纪念医院骨科主任释高上表示，经常见到老人家因鞋子不适引起拇趾外翻，严重者还有第一趾会和第二趾交叠的情形出现，还有不少因为鞋子造成脚踝扭伤，甚至摔倒让髋关节或手腕骨折的案例。
许多银髮族最爱穿的凉拖鞋，由于包覆性不好，容易让他们的脚部受伤，加上老人家循环较差，一有伤口不易癒合。以现在最红的「布希鞋」而言，鞋子与脚容易分离，长辈在行走时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。
另外一款也相当受长者青睐的「功夫鞋」，在医师眼中更是大忌，这种鞋款虽然穿起来舒服，但布料太过柔软，也缺乏吸震设计，走久了对于脚跟会有不好的影响。
「矮子乐」 现在也仍受部份银髮族喜爱，但由于离地面过高，他们摔跤时的反应又不够快，在平衡感较差的状况下很容易造成脚踝扭伤。
若家中长辈为糖尿病患者，通常足部循环差，感觉神经弱，对于新鞋磨脚并无太大感觉，但他们伤口癒合能力差，脚部若有小伤，会演变成严重坏死，有时还须截肢。建议在选鞋时，与皮肤接触的部份要更柔软一点。
设计上绑太紧的鞋，也会造成他们的足部循环不通。而当脚部出现变形时，建议考虑量身订做的鞋垫，子女们可以向附近医院的复健部门询问是否有此服务。
银髮族的脚部结构和年轻人不太一样。随着年龄增长，脚前、脚中与脚跟等结构已改变。
脚趾头因长期受到挤压，常会出现变形或爪型指。另外，由于肌肉韧带鬆弛，容易形成后天性扁平足。
而最重要的脚跟，因为脂肪垫变薄，缓冲压力的能力变弱，发生脚跟痛、足底筋膜炎的机率变高。上了年纪的族群，一不留意踏到小石子，脚跟很容易疼痛。
【全文未完，完整内容请见《康健》168期】
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资料来源：康健杂誌168期／程宜华 着
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