根据最新调查发现，国内逾3成青少年的主要舒压方式为情绪发洩，如吶喊，其次为从事室内活动，包括听音乐、绘画，或利用正向思考等方式。专家建议，父母及师长应带儿童、青少年建立运动舒压的习惯。
董氏基金会去年4至7月举办「Blue go away海报徵选比赛」，从作品中分析881名高中职生及大专成人平常的舒压方式。结果发现，34％利用情绪宣洩的方式舒压，如大叫、大哭；15％从事室内才艺创作活动，如听音乐、绘画；14％利用心理层面的改变及心灵支持，如转换想法；10％户外休闲活动，如旅行。仅8％会透过运动舒压，如游泳、跑步、打球等。
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨指出，国内青少年舒压的方式，多数为情绪发洩及从事室内活动，推测原因可能与现在的父母工作忙碌，导致孩子缺乏走出户外的动机，舒压方式以室内取材为主。
根据董氏基金会连续3年，针对国内成年人、国高中生及大学生调查发现，常因心情不好而去运动者，超过8成运动后心情会变好，显示运动可促进身心健康，并改善负向情绪。叶雅馨建议父母，可以尝试陪孩子一起运动，让孩子养成运动舒压的习惯。
艺人简嫚书也分享自己舒压的方式。她说，自己从小爱运动，认为运动可以让自己更了解自己的身体，同时提升学习能力，让记忆力更佳，更能保持心情愉快，每天心情不好或压力过大，总会去跑步、游泳，放鬆心情。
