夏天到了，不少上班族外出吃完午饭，回到办公室就觉得眼皮沉重、昏昏欲睡，您是否也有相同经验呢？医师解释，睡眠的确会受到四季、温度变化而影响，当人体从温度较高的室外，进入到有冷气、电风扇的环境，体温会降低，自然容易想睡。
新光医院睡眠中心主任林嘉谟指出，人类是恆温动物，体温约维持在37度上下，也就是所谓的核心温度。而夏天的温度约在37、8度，略高于体温，是最不适合睡眠的季节。当白天温度较高、愈晚气温才会降低时，民众容易延后活动时间，导致晚上晚睡，造成睡眠不足，而发生中午想补眠的情况。
另一方面，上班族中午外出用餐，炎热的气温会造成体温升高，当用餐完回到办公室，人体从温度较高的室外，进入到26、27度的冷气房，会使核心温度稍微降低，自然而然就想睡觉。
林嘉谟强调，气温变化确实会影响人体的睡眠品质，温度太高容易睡不着、失眠，温度凉爽容易睡过头。根据国外研究发现，气温约在20多度上下，是最适合睡眠的温度，因此秋天时，不少民众就发生睡过头的情形。
