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小心腰围超标！　六成男性患代谢症候群

瘦身

2020-12-28

民众欢庆父亲节，大鱼大肉之余，常常忽略维持健康的身材。小心腰围超标，容易造成腹部脂肪堆积，或是代谢症候群所导致的糖尿病及心血管疾病的威胁！全家大小一起来，陪伴爸爸来做健康生活的五大绝招，让爸爸「腰瘦」一下。
 
根据国健调查发现，40岁以上男性腰围超标者，即腰围等于或大于90公分，有代谢症候群的比率高达6成以上！腰围的超标，不仅能反映腹部肥胖的多寡，更能反映内脏脂肪的堆积，也是判断罹患代谢症候群、心血管疾病风险高低的一种测量。
 
为了及早让国人了解肥胖与代谢症候群的问题，国民健康所提供的成人预防保健服务内容，即涵盖代谢症候群五项危险因子检测，包含腰围、血压、空腹血糖、三酸甘油酯，及高密度脂蛋白胆固醇检测等，帮助民众及早发现代谢症候群。
 
另外，国健并提供健康生活五大绝招，帮助爸爸远离代谢症候群的威胁：１、聪明吃、健康吃，以白开水代替含糖饮料，少油炸多蔬果。２、动动手、动动脚，饭后散步健走半小时。３、不吸菸、少喝酒。４、压力去、活力来，泡泡澡、听音乐，放鬆解压力。５、做检查、早发现，提醒爸爸定期量腰围，养成良好习惯。

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