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及早预防失明　护眼从小做起

瘦身

2021-03-22

根据卫生福利部统计，视觉障碍者约有五万七千人，而有些造成失明的原因是可以预防的，例如年纪越轻就近视的人，较容易高度近视超过六百度，其中10%会导致失明，但若从小开始护眼，是可以预防和控制近视度数，避免失明。

国民健康邱淑媞长表示，「不要长时间近距离用眼」及「多户外活动」为预防近视及控制度数的秘诀；根据102年国民健康访问调查显示，儿童假日看电视、上网打电脑及打电动的时间平均约在4.4小时，但美国儿科医学会建议，儿童长时间近距离用眼不该超过一小时。

邱淑媞建议，家长可掌握以下三要诀，保护孩童视力；第一，每日应从事户外活动二至三小时以上；第二，多注意儿童近距离用眼时间，每三十分钟休息十分钟，若家中儿童未满两岁，应避免看萤幕，两岁以上儿童，每天看萤幕时间不要超过一小时；第三，一年定期检查视力一至两次。

另外，家长也可以从儿童日常习惯观察是否有视力问题，如孩子经常瞇眼、揉眼睛、近距离看东西等现象，都可能是发生近视的徵兆，若有以上问题，父母应尽早带小孩到眼科检查，及早发现矫正，避免视力恶化。

邱淑媞长强调，一旦发生近视将终生近视，建议家长多鼓励孩童从事户外活动，从小培养兴趣，养成户外运动的好习惯，不仅保护眼睛，促进身体健康，还能增进亲子关係，与孩童一起迎向光明的未来。

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