双下巴不只有肥胖才出现
双下巴常被当作肥胖的象徵，不过有没有注意到，有时明明身体还不胖，下巴却悄悄多了一层？其实就算身材纤瘦，还是有可能冒出双下巴！这是因为下颚周围有许多的肌肉，姿势不良让这些肌肉萎缩衰退，或是僵硬纠结，进而变得鬆弛浮肿的缘故。
日本健康专栏作家小林穂表示，双下巴不单只是脂肪堆积，看电脑和手机时不自觉地驼背，脖子前倾的同时，前颈肌肉跟着紧缩、下巴突出，久了就可能导致双下巴的产生。除了不美观之外，双下巴产生的同时也可能颈椎位移，久而久之影响血流，带来各种健康问题。
日本物理治疗师佐藤由布子表示，脖子经常向前倾，容易让脸部皮肤向斜下方拉形成鬆弛；如果是经常向后倾，则让下巴过于突出，而形成双下巴与脖子皱纹。她认为解决这些问题最好的方法不是按摩脖子，而是锻鍊脖子的肌肉。
消除双下巴这样做
透过颏肌锻鍊运动锻鍊下颚周围的肌肉，即可改善双下巴、消除皱纹，伸展颈部肌肉！
- STEP1.朝上仰起头，突出下唇，维持3~5秒。
- STEP2.慢慢地低头，让嘴唇恢复原状。进行3组， 一边有意识地使用到下巴周围的颏肌（下脣举肌）， 可达到锻鍊效果。
颏肌（下脣举肌）是下巴的肌肉，如果这里衰退的话，会导致下巴周围衰退。
阔颈肌锻鍊运动
阔颈肌是前颈的肌肉，锻鍊这里也可以伸展胸口肌肉，预防脖子产生皱纹。
STEP1.一边数着「1、2、3」，一边抬起头往上看。尽量让脸与地面呈水平状态，将脸朝上伸展。仰起头的状态保持3~5秒钟。
STEP2.一边数着「1、2、3」，一边将头缓缓回到原状。来回五回。
