手臂鬆弛是身体老化的指标
日本瘦身指导员土井千春表示，手臂鬆弛会让人看起来有比较胖、比较老，还可能造成肥胖、肩膀僵硬和头痛。土井千春亦指出，手臂鬆弛是身体老化的指标，因为身体的老化是由背部开始，当背部肌肉开始鬆弛，便会连带使得手臂肌肉鬆弛，接着会扩及全身。
土井千春认为，反之由于手臂肌肉与背部、肩膀和颈部肌肉都有关联，锻鍊手臂肌肉有预防全身鬆弛的效果，藉由阻止了老化指标的鬆弛，便可以进一步阻止其他部位的鬆弛。并且锻鍊手臂肌肉，也可以自然改善整个人的姿势和体态。
瘦手臂每天只要2分钟
两手拜拜运动除了可以锻练手臂肌肉外，透过双手上下的动作，还可以锻鍊腹部肌肉。让你不仅跟蝴蝶袖说掰掰，还拥有让人羡慕的小蛮腰。
第1步 双手放在胸前，并且双手合掌呈拜拜的姿势
第2步 双手维持拜拜的姿势，手臂慢慢往上抬、再回复第一步的动作
小提醒：一天做2分钟就可以了，做的时候腹部一起跟着动效果会更好
