肋骨会收住内脏 驼背就会让肋骨下垂、内脏掉出来
日本外科医师堀田由浩表示，正常的肋骨与骨盆之间保持有固定的距离，不会向前或者是向后倾斜，而会紧紧地将胃、肝、脾等许多脏器全部收纳在其中。而开了的肋骨指的并不是肋骨变形，而是身体重心撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背且变得狭窄。这样一来，不但上半部的肌肉会受到挤压而使体腔变得狭窄，让肋骨整个往下掉，也会让掉下去的肋骨因为伸展空间变宽而自然打开，原本能够紧紧抓住的内脏就会往下掉落出来了。
《正常的肋骨 VS 打开的肋骨》
而村木宏衣则列出了一张检查表，让民众判断自己是否有肋骨下垂打开的问题：
- 食欲比以前更大
- 无法大口呼吸
- 常有人说你看起来驼背
- 饭后肚子比起以前更为突出
- 仰睡的时候肋骨位置特别高
- 常常在不知不觉中会停止呼吸
- 因为不常运动所以没什幺肌力
只要上述检查项目有超过一项描述符合现况，你的肋骨就有可能已经偷偷打开了！
《肋骨摇摇体操》
- 横躺在床上，前方放一个坐垫或抱枕，将上方的手伸直搭在坐垫上，下方的手按压朝上的侧面肋骨。
- 一边吐气一边用手掌、指尖前后晃动肋骨，让整个身体都能轻微跟着晃动10下，接着换方向再做一次。两边各做三次即可。
《踮脚折腰体操》
- 左手抓住右手手腕，深吐气同时踮起脚尖，接着缓缓向左侧倒下折腰，让右侧肋骨能够彻底伸展。
- 完全吐气后回正身体，重複10次再左右交换，两边各做3次即可。
《坐姿转体操》
- 将双手十指交扣，手掌朝内地抱住后脑杓，接着浅坐在椅脚稳固的椅子上，并将双脚打开至与腰同宽。
- 一边将手掌向头顶翻，一边慢慢吐气向前方倾倒，接着缓缓从左侧逆时针转起回正8次，再反方向转8次，各做三回即可。
