按摩是最佳瘦腿法 疏通淋巴还可纾压
日本美容瘦身专家大泽美术指出，腿是身体最难瘦下来的地方，除了摄取过多热量造成肥胖之外，腿部瘦不了的原因有水肿、缺乏肌肉以及橘皮组织，因此透过按摩疏鬆阻塞的淋巴，是对瘦腿效果特别显着的瘦身法。
由于按摩不需要激烈的运动与複杂的方式，只要每天轻鬆进行即可，还有助于让身心变得放鬆，减少因为压力而暴食，摄取多余热量。
日女星西内麻里亚也爱 五分钟淋巴保养可美腿
日本时装模特儿出身，近年转型演员，出演「欢迎光临本饭店」、「变身指令」等日剧女主角的西内麻里亚，也曾在网路上公开过独家的美腿保养影片，每天花五分钟仔细地由下往上按摩腿部，疏通腿部的淋巴。
《瘦腿淋巴按摩这样做》
促进淋巴循环，从脚踝到大腿的按摩方法，能刺激到整个腿部的循环。
STEP1.从脚踝到膝盖内侧，像用双手包住小腿一样，由下往上滑动。
STEP2.使用双手拇指指腹，从脚踝到膝盖按摩小腿外侧。
STEP3.立起单脚，用双手的四只手指头按压膝盖内侧的凹槽，按五秒钟，维持压着五秒钟，五秒钟慢慢鬆开。
STEP4.从膝盖到大腿根部，以指尖抓起肉揉捏。
STEP5.从膝盖到大腿根部，以双手交替按摩大腿的内侧和外侧。
STEP6.双手手掌贴上大腿，像要将多余的脂肪挤出来一样，扭转大腿肉。
STEP7.最后，以双手的手掌和指腹，来回滑动按压双腿的大腿根部。
