时常生理痛，瘦子却有下半身肥胖问题
原来，Miss萧从初经开始就会生理痛，但比起这个，她更在意的是身材的问题。虽然身形苗条，可是对于下半身的线条，她总是想办法遮掩，甚至故意穿得宽鬆些。其实，以前她本来就有点小腹，可是特别是最近大半年来，她的小腹跟造山运动一样，肚脐下犹如半球隆起，与上半身的纤细落差明显，看起来特别突兀，而且臀部虽扁，但大腿却显得宽，有时她会觉得就像穿了天然的飞鼠装，这让她很介意。
于是一点都不胖的她，试了很多方法，减重、节食，甚至饿了好几顿，但除了头昏眼花，血糖过低之外，腰部以下的线条依然顽强得很！
找不到合身的衣服，让自己在恋爱上毫无自信
百货公司週年庆时，别人早已拎着大包小包的战利品打道回府，而Miss萧却是试穿了好多衣服，还没办法决定要挑哪一件小洋装。她在找剪裁合身，材质飘逸的款式，希望让自己比较有女人味的衣服。
可是，合身一点的，老是卡着一坨小腹，破坏了整件衣服的线条，如果再大一号，又显不出身材曲线，有好几件的衣服爱不释手却穿不了。眼看花了大半天，Miss萧连一件都挑不出来。
一週后，在对岸工作的男友，要回来参加换帖兄弟的婚礼，忙碌的他还特别叮嘱，治装费他出，要女友一定得盛装出席。这样的场合，不需他提醒，Miss 萧当然知道，这可是个帮狮子座男友争面子的好机会啊！
小俩口是异地的恋情，原本就让她不太有安全感，上回见面已经是三个月前了，当然要让他惊豔，绝对不能让他看到这样的身材啊！但怎幺办？她只剩下七天的时间！
长短脚，竟靠腰椎体操就轻鬆解决？
看到一个美女却认为自己丑到爆，还一副愁眉苦脸，天快塌下来的模样，我实在不忍。问她是否有注意到自己的长短脚现象，还有臀部一边大一边小？她摇摇头。于是，我请她两脚成一直线，前脚弓、后脚伸直站立着，她却摇晃得厉害，得扶着墙才能站稳。果然，Miss 萧的骨盆不正，整体的循环也不好，这也可以说明为何年轻的她饮食没有过量，身材瘦瘦的，却成了小腹婆，还有该留在臀部的肌肉却被挤到两旁。
于是，带着她做了腰椎体操，完成后，她发现双脚回复等长，而且牛仔裤管当下竟然变鬆了，小腹也消了一些！
「这怎幺可能？」文静的她都顾不得形象，乐得转来转去，笑容甜美里还带着一丝放心。体势释放的结果，让她信心大增，说要回去持续练习。一週后，她line了一张与男友在婚宴上的合照：穿着合身的洋装的Miss萧，笑得好灿烂。
翘脚容易造成骨盆不正，进而影响下半身的健康
腰椎回正自癒操
荐骨下半部体操：屈膝提臀法
- 双手自然放在身体两侧，两膝併拢。
- 屈膝缩提起来，脚掌抵着床面。
- 先吸气，再吐气。
- 吐气时，将腰臀整个抬高，腹部有点拱起来的样子。
- 维持此姿势，再次吸气后，停息十秒。
- 完成动作后，将腰臀放回床上，放鬆身体，自然呼吸。
本文摘自《救救我的腰酸背痛！腰椎回正神奇自癒操：70秒轻鬆做，腰酸背痛自己好》／黄雅玲、董振生博士监修／风和文创
