一天两餐的生活型态有助提高效能
对于忙碌的商务人士来说，中午、晚上的餐叙都是必要的，除了来自交易商以及业主的邀请，有时还会在自己精挑细选的餐厅进行午餐会议或是款待客户。
在什幺样的店里吃什幺样的食物，也会影响生意的成败，即使因为在减肥，难免在吃的方面多所限制，但是为了生意，还是得了解最新餐厅资讯或者食材趋势等，讲究用餐环境。
因此，每天忙于生意往来的上班族如果要调整饮食，唯有不吃早饭一途。
那幺早上该做些什幺呢？要确实补充水分，专心排出前一天吃进肚里的。
据说吃进身体的食物要从胃部排出，大概需要三至十二小时，起床时胃部已清空，血糖值会降低。因为上午这段空腹时间，可做为能量来源使用的糖所剩无几，身体便会开始燃烧体脂肪，而且不进食也可以让消化器官获得休息。
燃烧脂肪、让肠道休息，除了有助于减重，也能减轻对身体的负担，预防老化。为了持续这样的循环，更需要不吃早餐。
此外，还可利用早上的时间回顾前一天的饮食。
半夜吃了拉麵的人，看到自己突出的小腹，应该会心生反省吧。吃得好的人，肌肤光泽一定跟别人不一样。可以利用上午这段时间原谅昨天的自己，或者夸讚自己。
一旦改成「一天两餐，不吃早餐」的生活，身体会比现在更健康，而且能够节省时间，每天的午餐将变得更令人期待。
如果午餐时间能够比尖峰时间提早一点，就能够从容品尝，店家也比较记得午餐时间第一个上门的客人，很多事情都会往好的方向发展，午餐时间将变得更充实，请一定要试试。
本文摘自《再忙也能瘦！1日5分钟，上班族最强瘦身法：作者亲证！2个月减去16公斤的惊人瘦身法！》／土井英司（百万畅销书《怦然心动的人生整理魔法》企划‧日本亚马逊王牌採购）／商周出版
