轻柔按一按，改善便祕，瘦出平坦小腹
不少上班族都因为久坐又缺乏运动，长期下来肚子就累积了一层厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要从任脉、足少阴肾经、足太阴脾经、足阳明胃经下手，只是腹部因为里面内脏多，不适合使用魔法拍拍棒，我还是建议大家使用手指或是手掌去按压，以顺时钟方式轻轻拍打腹部，刺激经络，同时可以搭配精油或按摩油，使皮肤吸收天然植物精华，达到瘦小腹、帮助排便的效果。
瘦小腹按摩法
改造部位｜腹部
排毒经络｜任脉、足少阴肾经、足太阴脾经、足阳明胃经
拍打方向｜顺时针轻按肚脐周围
美容穴位｜水分穴、天枢穴、大横穴、关元穴
- 倒10元硬币大小份量的精油按摩油于手掌上，均匀涂抹于腹部。
- 以四指靠拢，用顺时钟方向，绕着肚脐轻以圆弧状按摩，刺激肚脐旁所有经络。
- 以手指指腹轻压水分穴、天枢穴、大横穴、关元穴各1分钟，促进局部循环。
瘦小腹穴位
加强版水分穴
水分穴位于肚脐上面1寸处，一个大拇指宽，也就是一横指宽的地方。水分穴顾名思义与水分代谢有关，经常按摩此穴位可以帮助排除多余水分、消除腹部肿胀、改善肠胃炎。
天枢穴
天枢穴分别位于肚脐两侧2寸处，也就是三根手指头的地方。可以改善腹痛、腹胀、便祕、腹泻、水肿的问题，进而促进肠胃蠕动，达到加速脂肪代谢的效果。
大横穴
大横穴分别位于肚脐两旁4寸处，大约是五根手指头的地方。大横穴可以温润腹部，并能促进肠胃蠕动，改善便祕问题。
关元穴
关元穴位于肚脐下方3寸处，也就是四根横指的地方。关元穴可以改善内分泌失调、腹泻、频尿的问题，并加强腹部血液循环、延缓老化。
本文摘自《拍拍瘦》／田宜民（宜民时尚中医诊所院长）／幸福文化
