锻鍊腹斜肌燃脂 还能让内脏保持正确位置
日本美容专栏作家铃木高子表示，想重拾腰线，就不得不重视腹部侧边的腹斜肌，透过每天锻鍊这里，不仅能让腰部线条变得好看、增加肌肉量，锻鍊腹斜肌有助于让内脏保持在正确的位置。
日本瑜珈老师森和世表示，伸展侧腹也能够刺激到下半身，打造容易燃烧体脂肪的体质。跪着的时候将脚的大拇指压着地面，也对于消除大腿内侧的赘肉十分有效。
《消除侧腹赘肉》
STEP1.呈跪姿用双膝站立。
STEP2.将右手放在耳朵旁边。
STEP3.一边吐气，一边缓缓将身体往左边倒去，伸展身体右侧。要注意不要驼背或是屁股往后翘起，一边吸气一边正回上半身，反方向也重複动作。左右各8次。一天2组。
森和世老师表示，动作非常简单，因此每一次都要徐缓而仔细地确实做好，才能体会到效果。
