驼背让脖子肌肉负担过大 容易造成僵硬疼痛、影响代谢
驼背不仅影响美观，还会打乱身体的平衡，日本物理治疗师安季表示，驼背会造成身体的平衡被打坏，头部往前倾，让从脖子到肩膀、背部的肌肉一直保持被拉扯的状态，结果就导致肩颈的僵硬。此外，脊椎也会受到影响，胸口后方的脊椎活动变得不顺畅，让腰部的脊椎增加了负担，容易产生腰痛。持续的肌肉紧张，造成肩颈痠痛、头痛，眼睛疲劳等各种不适。此外，还会压迫内脏，让呼吸变浅，影响代谢循环。
日本瑜珈老师tamayo表示，疲劳和驼背会进一步导致情绪更加低落，在这多湿的时节，可透过瑜珈动作来改善驼背，同时也具有消除水肿的效果。
《消水肿防驼背这样做》
STEP1.双手打开与肩同宽，手掌撑地，膝盖打开与腰同宽，四肢朝地，脸部也朝下。
STEP2.以右膝盖为轴心，将右脚脚尖朝外90度打开，手撑着地板，腰部抬起左边膝盖伸展，让脚尖贴着地板。这时，右手、右膝盖、左脚脚尖要形成一直线。
STEP3.左手由下往斜上方伸展，为了避免仅以右手支撑体重，右手往肚子和耻骨的方向靠近，一边让脊椎反折，一边舒服的伸展身体前半部。这时，右手腕和右大腿与地板成垂直状态。最后缓缓回到四肢着地姿势，反方向也重複动作。
这个动作能够大大打开胸口，让身体前半部的淋巴流动顺畅，消除身体的水肿，同时也改善驼背，养成习惯持续进行还具有雕塑腰线、紧緻臀部与大腿的效果。
