排毒经络：带脉
瘦身穴道：带脉穴、肾俞穴
适用对象
腰部捏起来都是
脂肪
明明不胖，买裤子的腰围却要买大尺寸
根本没办法判断自己哪里是腰了
精选精油／黑胡椒
黑胡椒精油能够有效促进血液循环，排出体内多余的脂肪、水分，具有塑造腰部曲线的作用。
跟着一起做
1. 双手握拳，从髋关节处，往肋骨方向稍加施力，按摩10次。
2. 双手手掌，以拇指指腹按压后腰处的肾俞穴，以些微痠痛但不会不舒服的力道在穴道上以3秒一次的速度按压穴道，连续按压10次。
3. 用拇指指腹在带脉穴以3秒一次的速度按压刺激穴道，连续按压10次。
瘦腰攻略
带脉穴位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。经常按摩带脉，能改善腰间寒冷酸痛及痛经白带等妇科疾病。敲打刺激能增进腰腹部的血液循环，减少脂肪堆积，并可促进肠胃蠕动、解除便祕，改善腰间的游泳圈。
本文摘自《燃脂瘦身曆！》／彭燕婷（中医师）／出色文化
