曾任职于航空公司的高木沙织，目前除了担任模特儿，还在网路上发表许多美容资讯，教大家用简单的方式，打造更完美的外表。高木沙织表示这个动作每天只要花1分钟，可以边看电视边做，因为十分简易，也比较不会半途而废。另外，还有不需要任何道具的外出版，不管是搭捷运、坐办公室时都可以轻鬆实行。夏天是个穿短裤短裙的季节，快试试用这个运动打造出笔直又修长的美腿吧！
1.採站姿，在两膝间夹摺叠的浴巾或小抱枕
2.膝盖维持靠拢夹住浴巾下蹲维持5秒后再站直
3.大约重複5次
1.坐下时双脚自然打开
2.像是双膝要夹着浴巾一般，用力让双膝靠在一起维持10秒后放鬆
3.重複上述动作多次后，就可以回到双腿併拢的坐姿
