活动肩胛骨提高上半身循环，还可促进燃脂
日本瑜珈老师yuuka表示，肩胛骨周围僵硬会影响身体的灵活度，也会让上臂变得容易水肿，囤积疲劳物质，而且对上半身的循环佔了极大的影响，可说是日常护理相当重要的部位。
日本知名瘦身专家和田清香，每天不可或缺的运动便是活动肩胛骨。活动肩胛骨能鬆开平时不常活动而僵硬的肌肉，让肩膀与背部的血液循环变好，提高代谢率，还能刺激肩胛骨周围的褐色脂肪细胞，促进燃脂。和田清香表示，有意识的活动肩胛骨，立刻就能够感觉到全身开始发热，不仅是肩膀周围，就连对于消除背部的赘肉也十分有效。
《肩胛骨运动这样做》
日本瑜珈老师yuuka表示，这个动作既能放鬆肩胛骨周围，又能紧緻上臂。
STEP1.坐在地板上，左手放在离身体有段距离的斜后方，支撑着身体。一边伸展胸口和腹部，右手朝着头上的斜后方伸展。利用手臂的重量维持姿势，5个呼吸。
STEP2.抬起的右手臂维持着高度，让手肘弯曲，来到能刺激肩胛骨的位置，手肘朝着背后的位置移动调整，给予肩胛骨刺激。维持5个呼吸。反方向也重複动作。
