腿部细节美化体操
空气椅子体操
长时间穿高跟鞋的人，容易让脂肪堆积在膝盖附近，让膝盖看起来鬆弛，让人瞬间老十岁！EICO表示，这个困扰可以透过像是坐椅子起身的动作消除胖胖的前大腿，同时让膝盖附近的肉更紧实，且这个动作可以轻鬆在日常生活中实践！
1.浅坐椅子前1/3，背部挺直，双膝距离约一个拳头稍微打开，双手放在大腿上。
2.背部保持挺直，像是要站起身一样，把腰部往上提让屁股离开椅子5公分高后停住10秒，共做3次。
POINT：起身时双膝距离保持一个拳头，不要併起或过于打开。平常生活中有机会也可以多多做这个动作，时间长度可以视状况自己调整。
踮踮脚美化小腿肚
许多女生都有体质虚寒的困扰，这样会造成小腿特别容易水肿。胖胖的小腿肚不仅让人无法美美驾驭短裤短裙，穿七分裤更容易发生裤管下摆卡住的窘况。为了让小腿线条看起来更美，许多人会选择穿高跟鞋修饰腿型。不过这样不仅治标不治本，更可能伤害健康。EICO表示，踮踮脚用脚趾站立，可以有效改善小腿肚线条，还能顺便打造纤细脚踝，减轻紧绷感。
1.挺胸延伸背部肌肉，脚跟靠在一起，双手掌在后腰交叠，腹部出力站直。
2.脚跟保持靠在一起，踮脚10秒后回到步骤1，重複3次。
POINT：踮脚时上半身要保持直立，注意不要前倾或后仰。膝盖记得伸直，脚跟併拢。如果会摇摇晃晃可以扶着墙壁或椅子进行。
