淋巴按摩如何帮助瘦身
久优子提到，按摩主要会透过下列4个关键达到瘦身的目的，尤其在入浴后，全身暖呼呼的状态下进行按摩更加有效。
- 瘦身关键1-淋巴
久优子提到，提高淋巴循环便能促进老废物质排出。而体内有血管的地方就有淋巴系统的存在，淋巴系统包括淋巴液、淋巴管与淋巴器官。淋巴系统会将进行血液循环时，渗出血管外的组织液回收，并将细胞代谢出的老废物质从静脉中吸收净化，防止老旧物质堆积。 - 瘦身关键2-血液
不论是皮肤表层或深层的部位都有血管的存在，久优子便提到，只要透过按摩，便可促进血液循环，增加身体的代谢。促进血液循环不仅可以促进代谢，还可提高身体的体温，避免成为虚寒体质，并防止肌肤乾燥老化。 - 瘦身关键3-关节
姿势不良容易让关节歪斜，久优子便指出，按摩关节或是转动关节部位，即可有效缓和或是改善骨骼的歪曲，当骨骼歪曲的情形改善后，血液与淋巴循环便可不受阻碍地顺畅流通了。 - 瘦身关键4-穴道
电视节目中常会出现艺人在接受脚底按摩时，夸张地痛不欲生神情，久优子则提到，这是因为脚部存在着许多直接与脏器相连的穴道，只要透过按压的方式，即可有效地调整体内脏器的机能，使其恢复正常运作，打造出人人称羡的易瘦体质。
瘦大腿的淋巴按摩法
- 单手握拳，以除了大拇指外的其他四指手指的第二关节进行，在大腿外侧从膝盖位置慢慢地往大腿根部方向推按，左右两腿各进行10-15秒即可。
- 用手掌的掌心在大腿前侧仔细地按压到全部的位置，每次按压约10-15秒，接着再换边进行。
- 用双手包覆着大腿，接着以食指、中指与无名指的指腹，在大腿后侧的位置，从膝盖后方往臀部的位置按压。
- 在鼠蹊部的位置，以双手大拇指重重地往下按压，可以给予淋巴结适当的刺激，一次约按10-15秒再换边进行即可。
