当我们的身体呼吸进氧气后，这些氧气就会进到细胞中的粒腺体内，进行氧化作用、合成人体必需的营养素。这个过程就是人体代谢的一种途径，也就是说当大量的氧气进入身体时，细胞的氧气利用率也会增加，因此就能达到燃脂的效果。
但是除了运动之外，其实光是呼吸就能影响体内的含氧量，深度呼吸做对了，自然也能轻轻鬆鬆提高基础代谢率。那你知道除了胸腔跟腹腔之外，你的背部也可以呼吸吗？
日本的物理治疗师今井俊太表示，只要仔细观看人体肺部形状，就能发现肺会延伸到背部，这也是为什幺我们去看医生时，他们也会用听诊器从背部去听肺的声音。
但是一般的呼吸方式并不容易让空气进入背部，因此今井俊太就推荐使用背部呼吸法，让身体能够呼吸更多的空气。
《背部呼吸法》
Step 1. 盘腿席地而坐，将身体前屈并伸直手臂来延展你的背部。若感觉到你的背无法展开，可以把手心向上再次伸直。
Step 2. 维持这个姿势进行深呼吸。此时一开始会感到辛苦或者呼吸不顺，但是随着呼吸会慢慢感受到放鬆，这就代表你开始使用背部来呼吸了。
Step 3. 持续呼吸到身体暖起来，就可以结束动作。
