日本健康网站教你每日3分钟睡前简单小腿按摩，提升全身血液循环瘦全身！另外水肿也只要推推脚背就能获得改善。
1、 用两手大拇指在后小腿上向外画圆按摩。
2、 用大拇指根处的手掌，沿着小腿下方往上推。
3、 两手握住小腿做反方向的扭转按摩。
4、 于小腿内侧（小腿中心直线）由下至上做指压按摩。
（小建议：可以使用有突起设计的按摩刷等用具，来缩短按摩时间达到相同功效。也可搭配对肌肤无负担的精油来帮助按摩。）
夜晚若觉得水肿情况较严重，推荐可以做脚背按摩。因脚背有淋巴组织，透过按摩就可以促进流动改善水肿！
作法：从脚趾开始用按摩刷或手指沿着脚背往上推。
（小提醒：用指推按摩时，一边利用大拇指的指腹适度出力，沿着脚背由下往上推。）
