1天吹1颗气球就腰瘦，关键在锻鍊体干
日本名模葛冈碧三围80／56／86的完美身材，受日本广大女性羡慕，近期他也受邀在节目中分享自己的瘦身秘诀，就是简单的「吹气球」。葛冈碧认为，吹气球的动作能够帮助锻鍊横膈膜、腹部周遭的深层肌肉，让身材更好、腹部更紧实。
日本知名塑身专家饭泽芳明也表示，小腹凸出的原因之一，可能是腹部、骨盆周遭肌力不足导致腰部反折、骨盆前倾，腹腔内的脏器也会因为没有足够的支撑而下垂，导致小腹凸出。而吹气球的动作能够适度提高腹腔内的压力，如果能再加上锻鍊腰腹肌力，就可能消除内脏位移引起的小腹凸。
日本日の丸整骨院柔道整复师相马一宇也认为，人类每天呼吸2万多次，如果呼吸紊乱，肌肉就可能付出不必要的力气，因而过度紧张，造成姿势不正、活动受限等问题。每天吹气球来锻鍊深层肌肉，除了能紧实腹部，还可能帮助稳定体干、提升横膈膜功能，帮助腹压维持正常，改善肌肉紧张造成的问题。
做法
- 虽然先拉过汽球会让气球更好吹，但葛冈碧建议，既然是以锻鍊为目的，让气球保持原本的强度，对于肌肉锻鍊更为有效。
- 一天使用1个气球，练习一口气把汽球吹大；隔天再换新的气球，维持锻鍊强度。如果一口气吹气球变得简单，可以再进一步练习躺着吹气球，锻鍊效果更佳。
