随着年龄增长，代谢下降，一不注意就变得越来越胖，虽然知道肥胖不仅有碍美观，还会影响身体健康，却觉得减肥漫漫长路很辛苦，总是半途而废？亲身体验过300种以上减肥法的日本瘦身专家和田清香建议，不妨使用巧克力瘦身法，轻鬆降低食慾，提高身体基础代谢量，达到瘦身效果！
巧克力是以可可种子发酵、烘焙製成的可可块为主原料，加入砂糖与可可脂等材料製成的块状物。日本瘦身专家和田清香表示，主原料可可亚富含蛋白质、胺基酸、脂质、糖分、碳水化合物、膳食纤维、可可硷、钙、镁、锌以及维生素E等，有着丰富的营养素，还有对减肥相当有助益的成分。
《巧克力有益瘦身成分》
多酚
可可亚中含有比红酒含量更高的多酚，多酚可净化血管、促进血液循环，提高代谢，改善虚寒体质。不仅能瘦身，还有助于舒缓压力，对减肥中产生的焦虑具有预防作用，此外，还有助于预防动脉硬化、抗老化。
膳食纤维
膳食纤维丰富也是巧克力的特徵之一，一块板状巧克力就含有2公克膳食纤维，可改善便秘，帮助清出体内囤积毒素，此外可可中含有的单宁，还有预防便秘的效果。
维生素与矿物质
身体代谢所必须的维生素E、烟酸等维生素，还有钙与锌等矿物质含量丰富。对于年过40岁的中高年女性、不爱运动的女生来说，可提高基础代谢量，对于燃脂具有显着的效果。
《巧克力瘦身法》
要让巧克力瘦身法成功，最重要的就是要能确实吸收到营养成分，因此
。可可含量70%以上的巧克力会稍微有点苦涩，然而一般甜点的巧克力糖分过高会造成肥胖，无法用来瘦身。应选择砂糖含量少（可见商品成分标示）的品项，加入牛奶、坚果及其他馅料，也会使热量大幅升高。
一天食用50公克70%以上的巧克力，分成三次在早、中、晚用餐前20分钟，少量分次食用（约是块状巧克力3~4颗；板状巧克力1片，依品牌不同可能有差异，可见商品内容标示）。饭前食用巧克力可让血糖值上升，刺激满腹中枢，能自然地抑制食慾，同时又可让巧克力中的营养成分帮助减肥。
这种巧克力瘦身法不仅可让三餐食量减少，避免吃入过多热量，还可让其他时间想吃零食的慾望大幅降低。避免了吃入其他垃圾食物之外，也可减轻减肥中节食产生的压力，能减少压力对身心灵产生的负担，也比其他减肥法更容易持续下去。
体验300种减肥法的瘦身专家推荐：巧克力选这最好
瘦身
2019-09-27
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