锻鍊腹斜肌可促进血液循环 提高代谢改善虚寒
日本美容专栏作家铃木高子表示，要重拾腰线，不得不重视腹部侧边的「腹斜肌」，透过每天锻鍊这里，能让腰部线条变得好看、增加肌肉量。
东京大学研究所综合文化研究科博士长田洋辅以及健身教练山坂元一表示，锻鍊腹斜肌让内脏保于正常的位置，能避免内脏下垂，促进血液循环，提高内脏机能与代谢，达到瘦身与改善寒性体质的效果。
平时因为姿势不良、运动不足，缺乏肌肉和脂肪囤积等原因，会让内脏下垂，小腹凸出，锻鍊腹斜肌既能打造好看的人鱼线，让内脏归位，促进血流量增加，提高内脏机能与代谢率，还有助于改善寒性体质，帮助瘦身，对于全身健康都有影响。
《腹斜肌锻鍊这样做》
躺下时双脚膝盖弯曲，朝侧边倒下，朝向地面的那只手放在脑后，身体上方的手腕，朝着倒下方向的相反方向伸展，一边吐气，一边抬起身体，朝着手腕方向扭转。来回30~50次，感觉到侧腹的肌肉疲劳即可。反方向也重複动作。
