走在路上，经常羡慕露出好看脖子与锁骨的人吗？即使不胖，但颈部线条不佳、锁骨深藏不漏，总给人浮肿、肥胖的坏印象。
日本知名运动和减肥指导师和田清香表示，人的头部重量约占体重的5～13％，也就是说体重50公斤的人，光是头就有5公斤重！但是低头族、电脑族的增加，姿势不良容易使得颈部无法好好支撑头部，造成皱纹产生，年纪轻轻脖子就有了一圈又一圈的年轮。
另外，锁骨的凹处部分为大多数淋巴液流向的最终出口，若出口堵塞的话就会造成代谢物囤积，导致脸部鬆垮及水肿、肩颈皱纹、长痘痘各种不好的影响。
以下由和田清香提供的伸展操，能够加速血液及淋巴流动，消除脸部浮肿，打造人人称羡的脖颈锁骨线条，体重没变却能偷偷让你更显瘦！
4步骤轻鬆做脖颈锁骨伸展操
步骤1：
身体朝向正面，脸朝左右方向慢慢转动，伸展脖子肌肉，左右来回5次。旋转时，要让连接耳朵下方到锁骨中央的「胸锁乳突肌」伸展突出至肉眼可见。
步骤2：
一边将手臂在胸前交叉，像是要把鸠尾穴（又称心窝，位于肋骨最底下稍下处）收到身体内部一般背部向前倾。此时肩胛骨展开，用力吐气。
步骤3：
一边吸气，像是要把气流到指尖一般，慢慢打开手臂。
步骤4：
继续吸气，将手臂深到身体后方，同时抬起胸部朝向天花板，锁骨伸展到最大。步骤2～4重複5次。
