肠道水肿造成的便祕，导致身体发胖
肠道水肿是因为大肠环境恶化，吸收了多余的水分造成水肿所导致的发炎反应，只要有长时间便祕的现象，罹患肠道水肿的可能性就会提高。罹患肠道水肿的话，大肠的蠕动会恶化，吸收能力也会下降，吃下去的食物可能会堆积成为皮下脂肪或内脏脂肪，导致身材肥胖。如果想要瘦下来的话，改善便祕症状是最重要的第一件事。
跟着以下五点，确认自己有没有肠道水肿的症状！
○一个月中有数次3天以上没有排便的状态。
○使用5年以上的助排泄药物。
○肚子感觉起来硬硬的很结实。
○常常会有胀胀的感觉。
○虽然会定期排便但每次都会有排不乾净的感觉。
以上5点，只要有符合超过1项，就必须要注意可能患有肠道水肿的症状。如果发现自己有肠道水肿或者便秘症状的话，快跟着小林弘幸医师的建议，从饮食与按摩体操着手，双管齐下消除恼人的排毒问题。
吃蜂蜜萝蔔泥优格，有效改善症状
小林弘幸医师推荐，如果有肠道水肿与便祕症状，可以食用蜂蜜萝蔔泥优格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促进肠道中比菲德氏菌的增加。另外摄取大豆、薯类或穀类，会增加粪便体积的非水溶性膳食纤维相比，若想排除肠道囤积已久的废物，搭配白萝蔔中可以使粪便软化的水溶性膳食纤维较为适合。
每天10分钟超简单按摩体操，告别肠道水肿与便祕
步骤
１双脚张开与肩同宽站立。
２右手紧紧捏住位于右侧的耻骨上方腰部。
３左手捏住位于左侧的肋骨下方腰部。
４顺时针慢慢的大幅转腰5圈，可以的话最好搭配两只手的搓揉。
５再逆时针慢慢的大幅转腰5圈。（换方向转动的时候两只手抓住的位置不用改变）
６一天进行5～10次，时间总计大约10分钟。
早上3分钟排毒操！唤醒肠道，如厕好顺畅
