挤压、移动脂肪可让体态更美
日本女性瘦身专家中岛绢代表示，有些人身高体重非常接近，体型却截然不同，看起来有胖有瘦，他进行了多年的研究，发现这其实是皮下脂肪含量不同所导致。例如胸部、臀部等部位的皮下脂肪累积，就容易让这些部位周围肥胖，形成俗称的「中年体型」。
也因此，他设计出了一个简单的方法，透过挤压、移动脂肪来让脂肪皮下归位，帮助皮下脂肪高的人恢复应有的美好体态，让外表看起来更加年轻。而这个方法，甚至连60～70岁的人都能做到。日本岛原医院医师吉田俊秀也认同中岛绢代的方法，透过这个方法挤压脂肪，可以帮助脂肪细胞中的三酸甘油酯，分解为甘油、游离脂肪酸，让脂肪细胞变小、变得容易移动，让雕塑局部身材成为可能。
中岛绢代也强调，这个动作不是单纯地将脂肪移回原位，还可以帮助血液及淋巴循环、促进老废物质排出、促进新陈代谢，营造易瘦体质，从根本达到减重效果。而且一天做几次都可以，没有次数限制，如果每天做，一天大约只要15分钟，就能帮助恢复美好体态。
这样做移动皮下脂肪，打造美好体态
※饮酒后、皮肤受伤时请不要做。
《动作一》
- 以稍微有点痛为原则，用手指夹住大片腹部偏右侧的赘肉。
- 用拇指将脂肪向下挤压，连续做10次左右，再换另一侧进行。
- 以稍微有点痛为原则，用手指夹住大片右下腹部赘肉。
- 利用拇指以外的四只手指，渐渐将肥肉引导到腹部中央再放开。
- 手指夹住右腹部中央赘肉，往腹部上方拉提后再放开。
- 连续做5次，再换另一边进行。
《动作三》
- 斜斜夹住右下腹部赘肉往上拉，一样以稍微有点痛为原则，移到中间位置后放开。
- 再抓住腹部中央赘肉，拉到中间上方位置再放开。连续做5次，再换边用相同方式进行。
