优惠头条

林可彤私房10招打造完美曲线

1. 脚踏车代步
   出门购物或外出用餐利用脚踏车代步，就可以轻鬆运动到下半身。
   
   
2. 不要过度依赖塑身衣
   太常穿会导致自己的肌肉忘记用力，要训练自己的肌力才能拥有真正好的体态。
   
   
3. 全身按摩
   全身按摩可以帮助放鬆紧绷的肌肉，推拿容易堆积在大腿、臀部的脂肪。
   
   
4. 利用泡脚刺激血液循环
   泡到小腿肚，持续至少十分钟，可以刺激血液循环，消除下半身水肿。
   
   
5. 室内运动鞋
   在家进行健身操或跑跑步机时要穿上室内运动鞋，避免造成运动伤害。
   
   
6. 每週泡澡消除橘皮
   泡澡时，用双手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量减少凹凸不平的橘皮组织。
   
   
   
7. 跳绳
   跳绳可以在相同时间内消耗比慢跑更多热量，没时间、没地点慢跑时，可以利用跳绳来达到运动效果。
   
   
8. 运动内衣
   运动时如果不穿运动内衣，甚至是不穿内衣，对于胸型和拉扯胸部肌肉有很大的伤害。
   
   
9. 毛刷刷肌肤帮助代谢
   洗澡前可用毛刷将全身乾刷一次，除了可去角质外，还可帮助代谢。
   
   
10. 敲胆经刮肝经
    双手握拳敲大腿外侧到臀部的位置，以及用指节向心脏方向刮膝盖到大腿内侧的部位，可以打通气节，使脂肪不易堆积。