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不想运动节食？这样站让你腰腹小一号

瘦身

2019-09-28

你可能不知道，日常生活中一些不经意的小动作，如翘二郎腿、驼背等，长期下来，竟会使骨骼歪斜压迫到内脏，导致循环变差、脂肪囤积，体态便不知不觉大了一号。

如果能矫正姿势，站有站相、坐有坐姿，使骨骼回到正确的位置，不用运动和节食，立刻就能瘦一公分喔！

姿势正确就能瘦身的方法




  1. 双手自然垂在身体两侧。
  2. 肩膀放鬆往后，不要耸肩。
  3. 大腿、膝盖、小腿肚、脚踝、脚尖五点呈一直线。
★错误站姿1★
重心放在单脚：脚踝、髋关节歪斜

★错误站姿2★
双脚交叉站立：骨盆会歪





  1. 挺直背脊，腰和膝盖都呈90度角。
  2. 双手放在大腿上。
  3. 膝盖、小腿肚、脚踝、脚尖併拢。
  4. 坐在椅子2/3处，不要靠在椅背上。
★错误坐姿1★
翘腿：骨盆、髋关节会歪

★错误坐姿2★
双脚交叉：脚踝、骨盆会歪


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