以下为《からだにいいこと》指出
让头髮越来越糟的3大错误习惯
。错误习惯1：因为睡醒头髮会翘，所以早上才洗头
由于头髮是在夜间进行生长与修复，若头皮不乾净就入睡的话，不仅不卫生，还会妨害头髮生长机能。因此常常觉得怎幺保养也无法拥有美丽秀髮的「早起洗头族」，可以试着改在晚上洗头，相信头髮状况能获得一定的改善。
错误习惯2：赶时间就用饭糰解决一餐
蛋白质是头髮生长最需要的营养素，因此若长期以饭糰、麵包等碳水化合物为中心的饮食习惯，头髮自然乾燥无光泽。另外，想要头髮从髮根开始亮丽有弹性，必须摄取能促进细胞代谢的维生素B群，以活化毛母细胞。猪肉、纳豆、鲣鱼、贝类、蛋黄等都含有丰富的维生素B群，特别是蛋黄中的生物素能够在睡眠期间帮助合成製造头髮的蛋白质，有效预防头髮稀疏。
错误习惯3：摄取妨碍头髮生长的成份
1.免沖洗护髮
护髮过的头髮摸起来又滑又顺，睡起来也不会乱翘，特别是近几年免沖洗护髮产品如雨后出笋般出现，让许多爱美但怕麻烦的女性趋之若鹜。但是使用时切勿将护髮产品抹在头皮及髮根上，避免阻碍头髮生长。另外，每个人体质不同，有些美髮产品触碰到皮肤可能会造成伤害，使用前应询问髮型师。
2.食品添加物
现代人常因工作繁忙，随便买个便利商店的食物或速食就草草了事，但是这些食物里常常含有大量的食品添加物，妨害毛母细胞运作。所以在吃这些食物时，应搭配含有维生素B群、蛋白质及蔬菜的餐点，以加速食品添加物排出体外。
