常常觉得自己手脚冰冷？所有人都不冷，就你一个冷到包紧紧？如果你有这些症状就要小心了，因为
畏冷症、低体温可以说是万病之源、虚胖之始！
身体畏寒、偏冷的人容易头痛、肩膀痠痛、无力、肠胃不佳，基本上就是身体会比一般人还要糟、有许多小毛病，也容易因此引发重大疾病。
为此，日本流行一句话「只要治好畏冷症，便能治好百病」。而其实这样的说法是对的，身体热的确比较健康、不容易生病，箇中原因就是因为人体的免疫系统在36.5 度左右的体温时，能够最有效率的运作，让身体不容易生病，即便生病了也不会太严重。
同理，这也是为什幺感冒会发烧，因为你的身体要让体温上升，促进免疫系统更有效的打击病菌。
所以提醒大家，感冒发烧了马上吃退烧剂其实无法根治疾病，还可能有反效果。像在欧美地区，他们都知道这个道理，不到情况严重的地步，都不会服用退烧剂。
而怎幺让身体体温变高呢？可以试试伸懒腰呼吸法，这个动作等同于有让体温上升的效果。
最后，除了让身体更健康，努力提高体温也能减少因为畏寒引起的虚胖喔！因为身体受寒时，血液循环差，内脏功能变迟钝，全身代谢功能也会变差，因此你吃进去的卡路里不易被燃烧，很容易被转化为脂肪囤积。
所以为了健康和身材，保持 36.5 度的平均体温，维持运动让身体变暖不会手脚冰冷是很重要的喔～
资料来源：《一分钟伸懒腰呼吸健康法》
作者：佐藤万成
出版社：平安文化
