沐浴后拍打可加强效果。
将手掌拱成杯状，顺着经络方向叩击、拍打各3次。
消除蝴蝶袖、预防手臂及肩部痠痛
手部三阴经，位于手臂内侧，包括肺经、心包经、心经；应自手臂往指尖方向拍打。手部三阳经，位于手臂外侧，包括大肠经、三焦经、小肠经；应自手背往手肘方向拍打。
提振阳气，促进新陈代谢
足部三阳经包括胆经、胃经、膀胱经，胆经位于大小腿外侧，胃经位于大小腿前侧，膀胱经位于大小腿后侧；应自大腿由上而下拍打。
疏通淋巴、促进血液回流，美化腿部曲线
足部三阴经位于大小腿内侧，包含肝经、脾经、肾经；应自足部内侧开始，往小腿内侧、大腿内侧，最后到鼠蹊部内侧。
助肠道消化蠕动，改善胀气、便秘
腹部散布脾经、肾经、胃经、任脉等穴道，应以右手掌从腹部下方6点钟方向，循顺时钟方向拍打或按摩，重複5分钟或到发热为止。
资料来源：《变身超吸睛自然系美女》
作者：张文馨
出版社：原水文化
