肩胛骨体操系列：5天改善驼背、促进血液循环

2019-11-22

日本的女性美容瘦身网站モテ子BEAUTY整理出3个超简单，只有2步骤的肩胛骨体操，此为第三组肩胛骨体操，透过上半身的旋转，只要5天就能有效改善驼背、姿势不正的问题，同时也能促进全身血液循环，身体正了就能瘦！

系列三

步骤1：双手向上伸直在头顶上十指交扣，手掌朝天花板，感觉到身体整体向上伸展。
步骤2：慢慢把身体向前后左右四个方向倒，侧倒时要感觉到腰侧伸展。最后四个方向连续动作，转动上半身在头上画大圆，顺时针逆时针各绕5次。

肩胛骨瘦身法！每天1分钟伸展操，改善痠痛又燃脂