肠道掌握60%免疫系统 受寒导致易老化、慢性疲劳，代谢下降
「长寿的人肠道都很健康，也就说肠子不好的人无法长寿。」日本肠道权威松生恒夫医师表示，人体的免疫系统有60%集中在肠道，如果肠道不健康，就会变得容易生病与老化。此外，肠可说是「第二个脑」，神经传导物质血清素有大半都是由肠内菌製造，因此肠道环境的好坏可说是与健康有着绝大关係。
很多人皮肤表面温暖，手脚也不太容易冰冷，腹部内侧其实却已经受寒。长期下来，会造成免疫力低落，慢性疲劳、肩颈痛与腰痛，以及便祕等症状。肠子受寒还会导致子宫与下半身受到影响，循环变差、代谢下降，肠道无法维持正常机能，会让肠道内发酵的有害物质无法顺利排出，留滞血液与淋巴之中，变得容易肥胖，肌肤也容易出状况。
肠子受寒检测法
可以双手按压肚脐周围与下腹部，柔软脂肪的底下是否有坚硬的感觉？坚硬的部分是「硬结」，最大的起因就是受寒。
《肠道按摩》
想改善肠道健康，除了饮食之外，也可试试肠道按摩，仅只是以手指揉捏按压腹部坚硬的部分就能看到效果。按摩肠道有助于促进肠内血液循环，改善虚寒、便秘与水肿，提高免疫力，促进肠道机能，提高代谢率。
STEP1.手指打开，放在腰的两侧，像要放鬆肌肉一般上下抓取腹部10回，可用指尖适度加压，刺激肠道。
STEP2.从肚脐左侧3公分处开始，用双手手指以U字型轻压移动3回，帮助肠内的老废物质移动，感觉到坚硬的部分可以加强按摩。
STEP3.从肚脐的右下到左下，双手指尖按压三回。帮助肠内的老废物质移动，由于这里是容易囤积废弃物的地方，好好按摩可促进排便。
STEP4.最后，以双手指尖沿着箭头方向按压5回。
