平常不常使用到的腹部肌肉充分锻鍊可望助燃脂、促代谢
日本身形雕塑专家佐久间健一表示，想要拥有美好身形，重点在于雕塑腹部的线条，因为腹部是平常比较不容易活动到的部位，容易堆积脂肪。他认为，弯腰、挺身的动作，能够提高下半身的负荷、帮助活动少用的腹部，因此能使腹部柔软度提高、促进脂肪燃烧，就可能让凸出的小腹慢慢消下去、体态更美好。
日本女子体育大学健康科学、体力科学教授泽井史穂也表示，随着年纪增长，身体脂肪会不断增加，而锻鍊肌力就是有效阻断恶性循环的方式。其中，腹部肌肉因为平常较少使用，锻鍊效果会更加显着，有助提高肌肉量、增加基础代谢，此时就能提高日常生活中的热量消耗，还有活化内脏、提高免疫力的效果，只要养成每天锻鍊的习惯，大约2个月就可能初见成效。
帮助燃脂瘦小腹：1动作简单锻鍊腹部肌肉
- 弯腰、左右手分别撑在膝盖上，呈现使身体放鬆的休息姿势。
- 双手移动到耳朵旁，手肘向两侧展开，伸展胸肌和腋下。
- 抬高并打直上半身、维持3秒再蹲回去原位置，重複10～15次即可。
