很辛苦打造出来的蜜腹肌，若因忙碌的生活而消失，那幺过去的努力就前功尽弃了。这单元将为各位介绍每天维持女神身材的运动。要维持身材，平日的姿势十分重要，也请各位利用空闲时间做这类型的运动。
例如：一有空，就做贴壁站立的伸展运动。在接连不断的约会和聚餐后，身材变胖时，可以做有氧运动。若没什幺特殊状况， 一星期也至少要做2～3次维持身材的运动。请各位记住维持身材比打造身材更轻鬆。
坐姿不正时，腹肌再怎幺美丽，也看不出来。即使有蜜腹肌，微向前倾斜的肩膀也会令身材看起来不美丽。为了让努力打造出来的腹肌显现出来，平日的姿势矫正十分重要。每天需努力挺直腰桿，时时刻刻注意自己的姿势。
〖坐的时候〗
1. 驼背时，脖子会往前凸出，脊椎会歪掉。
2. 只要将下巴内收，背部自然就会挺直。坐着的时候，经常将下巴往内收，让背部挺直。
〖站的时候 〗
1. 驼背、没有抬头挺胸时，颈部会往前凸出，胸部显得较小，也看不到腹肌。
2. 站的时候，要将下巴往内收并缩小腹，同时脚踏地站立。如果重心集中在单脚或颈部，向前弯时会使身体失去平衡。
3. 头部、肩膀两侧、背部、臀部、小腿、脚踝等贴着墙站立，有助于维持正确的姿势。
本文摘自《金苹果川字腹肌线》／金垠廷（韩国腹肌线女神－金苹果）／和平
