倒立有效促进血液循环 脏器归位代谢良好帮助瘦身
根据日本健康专栏作家奈南有花表示，平常大脑的位置比心脏还高，血液常常没有办法顺利的输送到头部，容易造成头痛、血液循环不良；可以透过倒立使头部及心脏的相对位置对调，倒立时心脏比头部的位置还要高，血流可以顺畅的回流到脑部，促进血液循环。
倒立除了促进血液循环，还能对减肥瘦身作出贡献！随着年龄增长，体内肌肉会慢慢老化，身体里的脏器位置也会慢慢下垂，脏器无法发挥正常机能，会使代谢的效率变差，让身体变成易胖体质；可以利用倒立来帮助脏器回到正确位置，令代谢恢复良好，对瘦身很有帮助！
使用墙壁辅助倒立 让血液回流心脏
但倒立对一般人来说有相当的难度，所以我们可以利用家中的墙壁来辅助身体，达到倒立的效果。日本减肥健康专家和田清香就要告诉你，如何使用家中墙壁来帮助你倒立。
(一) 面向墙壁向后躺下来，双脚掌放置于墙壁上，并用手托着屁股，利用手肘当握身体的支撑点。
(二) 单脚离开墙壁向头上伸过来，另一只脚用力紧贴墙壁，接着缓缓地换脚。左右交换操作，共10次。
透过这样子的运动，除了促进血液循环、帮助脏器回到正确位置帮助减肥外，还能使脚部血液回流心脏，消除腿部浮肿。墙壁倒立操也能帮助平时缺乏运动的人，活动身体使心情放鬆、舒缓压力。从今天起就试着用不同的角度来做运动吧！
