姿势不正、缺乏运动 让人下半身肥胖
明明上半身身材还算纤细，下半身却很有份量，不仅穿起裙子不好看，穿上短裤时，甚至能看到鬆垮的赘肉随着动作而晃动？日本瘦身专家和田清香表示，平时姿态不正、下半身肌力不足，会使得大腿肌肉萎缩、脂肪堆积，而无法支撑起大腿的肌力让大腿肉位置偏移，也容易往外扩散，受到重力影响而下垂。
日本女性网站上介绍的这个运动，不需要瑜珈垫，只需要準备一条毛巾，就可以锻鍊到腹肌以及大腿、膝上肉以及小腿等部位，是能够在短时间内大幅瘦下半身的运动。
日本美容编辑实践了四天，表示一开始虽然会觉得很辛苦，但熟练之后，感觉到肌肉被伸展开来，十分舒服。A编辑虽然只每天做20次，但下腹瘦了2公分、大腿瘦1公分、小腿瘦一公分；而B编辑腰部瘦了2公分，膝上瘦了2公分，小腿瘦了1.5~2公分，效果十分显着。
《瘦下半身这样做》
STEP1.双手手掌撑地，双脚伸展，在脚下垫着小毛巾。这时，要让肩膀到脚跟呈现一直线，腹肌用力。手肘也要尽可能伸直（如果会感到疼痛，可稍微弯曲手肘）
STEP2.将膝盖往胸口的方向靠近，将腿部也跟着往前方拉近，这时不是使用手臂的肌肉，而是有意识地用腹肌的肌肉来撑起腿部。STEP1.~STEP2.来回30次。
注意：如果不是用腹部的力气，会对手臂和脚产生负担，因此时时留意自己如何施力，不要勉强以避免受伤。
